1分でスッキリ 不調が治るストレッチ

1402_名古屋喫茶2_H1簡単ストレッチで不調がスッキリ!
いつでもどこでも手軽にできる、83のストレッチを紹介。
肩こりや腰痛はもちろん、不眠や便秘、ストレスも
体をほぐして改善しましょう。
簡単なストレッチなので、体の硬い人も安心です!
 
監修:西川奈穂美

スリム手帳仕上げ/192ページ/2色
¥950+税/2016年1月発行
ISBN:978-4-434-21558-2

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美腸ヂカラ ハンドブック

旅するお菓子腸を整え、美と健康を手に入れる!
食べ物の消化・吸収だけでなく、美容や心にも影響する腸。

毎日の食事や運動・生活習慣でケアすることが大切です。

便秘や下痢などのトラブル解決法や腸機能を高めるエクササイズ、

美腸をつくるレシピなど、腸を整える方法をわかりやすく紹介。

監修:水野芳樹

スリム手帳仕上/192ページ/2色
¥1,000+税/2013年10月発行
ISBN:978-4-434-18414-7

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免疫力を高めて元気!ハンドブック

旅するお菓子免疫力UPの食事・習慣で、元気な毎日を
ストレス・運動不足などで免疫力が弱まると病気がちに。
本書では免疫力を高める食事や生活習慣などを
わかりやすく解説。
病気知らずの健康な毎日が手に入ります!


スリム手帳仕上/192ページ/2色
¥1,000+税/2010年4月発行
ISBN:978-4-434-14487-5

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今日からはじめる 冷えとりハンドブック

旅するお菓子体を温めて、肩こり・むくみ・便秘も解消
放っておくと重大な病気を引き起こす可能性もある冷え。
本書では料理・エクササイズ・ツボ・生活習慣など
簡単にできる冷えとり方法を紹介しています。
女性に限らず、冷えに悩んでいる人必見です。


スリム手帳仕上/160ページ/2色
¥1,000+税/2010年1月発行
ISBN:978-4-434-14131-7

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